Osterspektakel mit Heike und Ida

Am 3.4. 2023 hat Heike beide Montagsgruppen zum Osterspektakel eingeladen.

Leider konnten Hase und Igel witterungsbedingt nicht in der Feldgemarkung Altwildungen laufen.

Das „Oster(turn)spektakel“ fand daher im DGH statt.

 

Heike und Ida hatten sich für die begeisterten Teilnehmer jede Menge spaßig Übungen ausgedacht.

Alle hatten sehr sehr viel Spaß, bei den zum Teil doch ungewohnten Bewegungen.

Natürlich kam nach dem Zieleinlauf das gemütliche Beisammensein auch nicht zu kurz.

 

Neue Fitness- und Gesundheitsangebote beim TV Friedrichstein ab November

Neue Fitness- und Gesundheitsangebote beim TV Friedrichstein

 

Drei neue Kursangebote und personelle Verstärkung

 

Die Fitness- und Gesundheits-Abteilung des TV Friedrichstein erhält personelle Unterstützung durch Julia Jost und Jemima Rempel, die zudem ab November 2022 ein neues Kursangebot leiten wird: Hinter der Bezeichnung „Full Body Intervall Workout“ verbirgt sich ein 1-stündiges Intervall-Training, bei dem die Ausdauer/Cardio und die Kräftigung gefördert werden sollen.

Hierbei wird entweder mit oder ohne Geräte in Intervallen 20- 60 Sekunden der Körper kurz „belastet“ und nach etwa 10 bis 20 Sekunden Pause das nächste Intervall gestartet  >  Das Ziel: Fitter als vorher!!

Immer  Donnerstags von 17:45 bis 18:45 Uhr .

Ort : DGH Altwildungen, Bad Wildungen

Wer gern mitmachen möchte sollte sich bei Jemima Rempel, die seit 2009 gelernte Physiotherapeutin ist, per email anmelden unter j.rempel@mein.gmx.

 

Neu im Team der Fitness- und Gesundheitsabteilung ist auch Andreas Korzowski, der gleich zwei neue Kurse anbietet:

1.„Outdoor Funktionelles Zirkeltraining“. Ziel dieser funktionellen Übung, wie z.B. der Kniebeuge, ist es, die Funktionen und Kondition des Körpers zu verbessern. Beim funktionellen Training werden daher alle konditionellen Fertigkeiten (Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination) trainiert. Los geht’s erstmals am Freitag 07. Oktober 2022 von 18-19:00 Uhr auf dem Sportplatz in Altwildungen

2. „Fitness-Boxen“. Beim Fitnessboxen wird in einer kleinen Gruppe trainiert. Das abwechslungsreiche  und koordinativ fordernde Training beinhaltet neben dem Training an Geräten wie dem Box-Sack usw. auch Partnerübungen. Es geht vor allem darum voneinander und miteinander zu lernen und Spaß zu haben. Keine Angst: In diesem Kurs gibt es keinen direkten „Gegnerkontakt“. Zudem werden keine Vorkenntnisse benötigt. Dieser Kurs beginnt ebenfalls am Freitag 07. Oktober 2022 von 19- 20:00 Uhr und zwar in der Grundschule Am Fuchsrain, Bubenhäuser Straße 36, Bad Wildungen.

Auch hier sollte man sich anmelden unter korzowski@gmx.de

 

Diese neuen Kurse richten sich nicht nur an Vereinsmitglieder, sondern auch an interessierte Noch-Nicht-Mitglieder, die zunächst mal reinschnuppern möchten.

Mit der dritten „Übungs-Schnupper-Einheit“ ist eine Mitgliedschaft im TV Friedrichstein erforderlich, damit auch der Versicherungsschutz gewährleistet ist.

 

Der Vorstand des TV Friedrichstein freut sich über diese neuen Kursangebote, die die Fitness- und Gesundheits-Abteilung  bereichern werden.

 

Mit Julia Jost unterstützt ein weiteres neues Gesicht das bisherige Stammteam der Fitness- und Gesundheits-Abteilung mit folgenden Angeboten, jeweils im Bürgerhaus Altwildungen:

 

• „TABATA für Alle“ (Montags 18-19 Uhr) + „POWERFIT für Frauen“ (Montags 19-20 Uhr) mit Heike Wollgarten (wollgarten@gmx.de)
• „BODY WORKOUT für Alle“ (Dienstags 18-19 Uhr) mit Karsten Hoppe (Hoppekarsten@t-online.de)
• „YOGA für Alle“ (Dienstags 19:15 – 20:15) mit Jutta Kilian (jutta.kilian19@web.de).
• „FITNESS-TRAINING für Alle“ (Mittwochs 19-20 Uhr) + „MEN-POWER für Männer“ (Mittwochs 20-21 Uhr) mit Simone Jungermann (simone.jungermann@web.de)
• „JUMPING FITNESS für Alle“ (Donnerstags 19-20 Uhr) mit Svenja Schneiderbanger (schneiderbanger@t-online.de).
• sowie die neuen Angebote ab 03. November 2022 „FULL BODY INTERVALL WORKOUT für Alle“ (18-19 Uhr) mit Jemima Rempel (rempel@mein.gmx) und
• jeweils ab 07. Oktober 2022 „OUTDOOR FUNKTIONELLES ZIRKELTRAINING für Alle“ (18-19 Uhr, Sportplatz Altwildungen) sowie „FITNESS-BOXEN“ (19-20 Uhr, Bürgerhaus Altwildungen) mit Andreas Korzowski (korzowski@gmx.de).

 

Foto anbei: Von links nach rechts:

Hans-Jürgen Kramer (Geschäftsführer), Heike Wollgarten, Andreas Korzowski, Julia Jost, Svenja Schneiderbanger, Jutta Kilian, Simone Jungermann, Jemima Rempel, Bernd Süring (1.Vorsitzender).

 

 

 

 

Men-power wird 20 !

 

Am 16.01.2002 haben sich 20 mutige und sportbegeisterte Männer im Sportheim in Altwildungen zusammengefunden, um sich unter der sportlichen Leitung von Simone Jungermann (B- und C – lizenzsierte Übungsleiterin Fitness / Gesundheit und Sport in der Prävention) auf das Abenteuer „Men-Power Gymnastik“ einzulassen.

Die Idee war eine eigene Sportgruppe nur für Männer ins Leben zu rufen, da in den meisten Fitness- und Gesundheitskurse eher die männlichen Teilnehmer in geringer Anzahl vorhanden sind oder ganz fehlen.  Im TV Friedrichstein war somit der Start für die „Men-power“ geschaffen. Es war vielleicht nicht allen klar, was da so auf sie zukommt und ob das von Dauer sein wird.

Schon nach ein paar Übungsstunden hat sich aber gezeigt, dass sich die Anzahl der Teilnehmer hielt und es im Sportheim zu eng wurde, so dass die Gruppe schon bald ins Bürgerhaus wechseln konnte. Seitdem nehmen in der Regel 20 – 25 Sportmänner Woche für Woche, Monat für Monat und Jahr für Jahr an den Übungsstunden teil.

 

Auch wenn die 20 Jahre nicht spurlos an allen Teilnehmern und auch der Trainerin vorbeigegangen sind, so stehen doch alle munter, fleißig, superfit und treu jeden Mittwoch „auf der Matte“. Es hat sich gezeigt, dass der Bedarf nach wie vor da ist, denn die Gruppe freut sich immer wieder auch über Zulauf von weiteren sportbegeisterten Männern. Es ist besonders erfreulich, dass viele „Männer der ersten Stunde“ noch mit großen Trainingsfleiß und Engagement dabei sind. Neben der reinen körperlichen Aktivität, die immer Kernübungen mit Schwerpunkten Kräftigung, Beweglichkeit und Kraftausdauer beinhaltet, trägt auch das Gemeinschaftserlebnis zum Erfolg der Gruppe bei. In guter und auch humorvoller Gemeinschaft zu trainieren, entschädigt auch für den Muskelkater, den die Übungen auch mal mit sich bringen können.

Wichtig ist Simone Jungermann auch gezielt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen, denn nicht jeder kann vielleicht jeder Übung ausführen, so dass es immer auch individuell angepasste Alternativübungen gibt. Neben dem Training des Herzkreislaufsystems durch einfache Aerobicschritte, greift sie auch gern mal zu Handgeräten wie Redondoball, Hanteln oder Physiobändern, die die Intensität der Übungen gezielter und effektiver ansprechen können.

Im Jahr 2010 bekam die Gruppe die Auszeichnung Sterne des Sports in Waldeck – Frankenberg in Form des „großen Sterns in Bronze“verliehen.  Die Waldecker Bank als regionaler Ausrichter des Wettbewerbs, den der Deutsche Olympische Sportbund, sowie die Volks- und Raiffeisenbanken seit 2004 ausrichten, würdigt mit dieser Auszeichnung besonders gesellschaftlich relevante Angebote von Sportvereinen.

In der Coronazeit konnte die Gruppe wie viele andere auch nicht in Präsenz trainieren. Dafür gab es Übungsvideos der Trainerin, so dass die Teilnehmer für sich weiter üben konnten und ihren Fitnesslevel halten konnten. Mittlerweile wird wieder unter 2G im Bürgerhaus mit entsprechendem Abstand und unter Einhaltung der allgemein gültigen Hygieneregeln trainiert.

 

Freude an der Bewegung ist das Ziel und in Gemeinschaft umso schöner. Die Gruppe freut sich auf die nächsten 20 Jahre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YOGA-KURSE starten wieder BEIM TV FRIEDRICHSTEIN

„Jeder Mensch kann Yoga üben – solange er atmet“

 

 

Neues Gesundheitsangebot in Altwildungen  TV Friedrichstein bietet YOGA-Kurse

  

Ab dem 17.01.2023 starten die YOGA Kurs wieder  im DGH Altwildungen, Grüner Weg.

Jutta Kilian  hat die Fitness- und Gesundheitsabteilung des TV Friedrichstein verstärkt  und bietet jeweils dienstags von 19:15 bis 20:15 Uhr die YOGA-Einheiten an.

„Jeder Mensch kann Yoga üben – solange er atmet“ sagte einst Sri Pattabhi Jois (1915-2009), ein sehr bedeutender indischer YOGA-Lehrer seiner Zeit.

Der YOGA ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit (Körper – Geist – Seele) beschäftigt und als Übungsweg seit mind. 3.500 Jahren aus Indien überliefert wurde.

 

Jutta Kilian: „Wir üben und vertiefen Schritt für Schritt verschiedene Körperhaltungen (Asanas). Regelmäßiges Üben verhilft uns zu mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft; zu mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie. YOGA kann man nicht beschreiben. Yoga muss man erleben!“

 

Wer teilnehmen möchte, sollte bitte folgendes mitbringen:

Matte und Decke, evtl. kleines Kissen, Socken (Turnschuhe sind nicht nötig).

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Vereinsmitglieder, sondern auch an interessierte Noch-Nicht-Mitglieder, die zunächst mal reinschnuppern möchten.

Mit der dritten „YOGA-Schnupper-Einheit“ ist eine Mitgliedschaft im TV Friedrichstein erforderlich, damit auch der Versicherungsschutz gewährleistet ist.

Da ein Kurs mit maximal 15 Personen durchgeführt wird, empfiehlt sich eine vorherige Anmeldung per email unter jutta.kilian19@web.de.

 

Jutta Kilian leitet seit ca. 20 Jahren freiberuflich Kurse im Präventions- und Gesundheitssport. Sie verfügt über die Lizenzen C- und B-Präventionssport und ist DTB-Rückenschulleiterin. Alle Lizenzen werden durch den regelmäßigen Besuch von Fort- und Weiterbildungen verlängert. Seit Januar 2020 darf sie sich nach der Grundausbildung (200 Stunden) YOGA-Lehrerin nennen.

 

Der 1. Vorsitzende Bernd Süring und Geschäftsführer Hans-Jürgen Kramer freuen sich über dieses neue Kursangebot, das die Fitness- und Gesundheitsabteilung des TV Friedrichstein bereichert.

Hinweis: Foto TV Friedrichstein; von links nach rechts

Bernd Süring (1. Vorsitzender) Jutta Kilian (YOGA-Lehrerin) Hans-Jürgen Kramer (Geschäftsführer)

Immer Dienstags

19:15 Uhr bis 20:15 Uhr

DGH Altwildungen, Grüner Weg 

Wer teilnehmen möchte sollte bitte folgendes mitbringen:

Matte und Decke, evtl. kleines Kissen, Socken (Turnschuhe sind nicht nötig).

Endlich dürfen wir wieder

 

Unsere Fitnesskurse starten!

Altwildungen Sportplatz

 

Montag´s	TABATA	bei Heike	28.06.2021 18:30 Uhr
	Powerfit		28.06.2021 19:30 Uhr
Mittwoch´s	Funktionelles Fitnesstraining	bei Simone	22.o9.2021 19:00 Uhr
	Men-power		22.o9.2021 20:00 Uhr
Donnerstag´s	Jumping	bei Svenja	08.07.2021 19:00 Uhr

 

Wie freuen uns auf Euch !

 

 

 

Endlich – mit Spass dabei

Es ist soweit,

wir dürfen wieder zusammen Sport machen.

Es ist noch nicht alles erlaubt und nicht alle  Hallen und DGH´s stehen uns  zur Verfügung, aber draußen dürfen wir mit Abstand schon wieder Sport anbieten.

– Sportplatz Altwildungen –

 

Montag´s bei Heike Tabata 18:30 – 19:30 Uhr     ab 6.Juli 

Montag´s bei Heike Powerfit 19:30 – 20:30 Uhr    ab 6 Juli

 

Mittwoch´s bei Simone Fitnesstraining 19.oo – 20.oo Uhr 

Mittwoch´s bei Simone Men Power 20.oo.-21.oo Uhr

 

Donnerstag bei Svenja Jumping Fitness 18.oo- 19.00 Uhr und 19.oo -20.oo Uhr

 

   

“Jumping Fitness” in Altwildungen

 

Die Abteilung „Fitness und Gesundheit“ des TV Friedrichstein bietet gemeinsam mit dem VfL Bad Wildungen einen neuen Kurs an:

„Jumping Fitness“

eine Ausdauersportart auf dem Trampolin.

 

Es handelt sich um ein Powerworkout auf dem Trampolin und ist für alle geeignet, die mal so richtig Gas geben und dabei eine Menge Spaß haben wollen. Man verbessert nicht nur die eigene Kondition und Kraftausdauer, sondern kräftigt und beansprucht auch effektiv die Core-Stabilität sowie bis zu 400 verschiedene Muskeln pro Einheit.

 

Dabei geht es nicht darum aus dem Trampolin heraus und so hoch wie möglich zu springen, sondern mittels Körperspannung und Kraft aus Rumpf und Beinen in die Fläche des Trampolins hinein.

Das Trampolin ist speziell für diese Sportart konzipiert und verfügt über eine sogenannte höhenverstellbare „handlebar“ (Haltegriff), die bei der Ausübung der verschiedenen Sprungbewegungen unterstützt und für Sicherheit sorgt.

Das  Jumpen dient neben der Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, der Optimierung der Kraftausdauer, der Kondition und des Trainings des Herz-Kreislaufsystems auch der Schulung der koordinativen Fähigkeiten wie Rhythmusfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, räumliche Orientierungsfähigkeit und Reaktionsfähigkeit.

Kursleiterin Svenja Schneiderbanger hierzu: „Durch die selbstbestimmte Intensität der Übung ist der Kurs auch für Anfänger geeignet. Die besondere Sprungweise tief ins Trampolin hinein und dessen Federung machen das Jumpen zu einer sehr gelenkschonenden Sportart.

„Eine Sportart für Jung und Alt gleichermaßen!“

 

Ab sofort wieder donnerstags im DGH Altwildungen  in der Zeit von 18:00 bis 19:00 Uhr beziehungsweise von 19:00 bis 20:00 Uhr in zwei Gruppen mit je einer Stunde statt.

Für Vereinsmitglieder ist der Kurs im Jahres-Mitgliedsbeitrag enthalten. Nicht-Mitglieder können sich selbstverständlich auch anmelden und drei Kursstunden „schnuppern“. Danach ist die Mitgliedschaft Pflicht!

 

Wann:	immer Donnerstags	19:00 – 20:00 Uhr
Wo:	DGH Altwildungen, Grüner Weg
Kursleiterin	Svenja Schneiderbanger	s_schneiderbanger@t-online.de

 

 

Das kann Jede und Jeder! Übungen für zu Hause

 

Für alle, die mal nicht zu unseren Fitnessangeboten kommen können.

Eine kleine Auswahl für Zuhause

Viel Spaß!

Übungen Fitnesstraining stabile Mitte S-Jungermann 

Mehr Spaß macht es natürlich in der Gruppe