Neue Fitness- und Gesundheitsangebote beim TV Friedrichstein ab November

Neue Fitness- und Gesundheitsangebote beim TV Friedrichstein

 

Drei neue Kursangebote und personelle Verstärkung

 

Die Fitness- und Gesundheits-Abteilung des TV Friedrichstein erhält personelle Unterstützung durch Julia Jost und Jemima Rempel, die zudem ab November 2022 ein neues Kursangebot leiten wird: Hinter der Bezeichnung „Full Body Intervall Workout“ verbirgt sich ein 1-stündiges Intervall-Training, bei dem die Ausdauer/Cardio und die Kräftigung gefördert werden sollen.

Hierbei wird entweder mit oder ohne Geräte in Intervallen 20- 60 Sekunden der Körper kurz „belastet“ und nach etwa 10 bis 20 Sekunden Pause das nächste Intervall gestartet  >  Das Ziel: Fitter als vorher!!

 

Der erste Kurs findet statt am Donnerstag 03. November 2022 von 18:00 bis 19:00 Uhr im Bürgerhaus Altwildungen, Grüner Weg 7 statt; danach jeden Donnerstag zu der angegebenen Zeit in Altwildungen.

Wer gern mitmachen möchte sollte sich bei Jemima Rempel, die seit 2009 gelernte Physiotherapeutin ist, per email anmelden unter j.rempel@mein.gmx.

 

Neu im Team der Fitness- und Gesundheitsabteilung ist auch Andreas Korzowski, der gleich zwei neue Kurse anbietet:

1.„Outdoor Funktionelles Zirkeltraining“. Ziel dieser funktionellen Übung, wie z.B. der Kniebeuge, ist es, die Funktionen und Kondition des Körpers zu verbessern. Beim funktionellen Training werden daher alle konditionellen Fertigkeiten (Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination) trainiert. Los geht’s erstmals am Freitag 07. Oktober 2022 von 18-19:00 Uhr auf dem Sportplatz in Altwildungen

2. „Fitness-Boxen“. Beim Fitnessboxen wird in einer kleinen Gruppe trainiert. Das abwechslungsreiche  und koordinativ fordernde Training beinhaltet neben dem Training an Geräten wie dem Box-Sack usw. auch Partnerübungen. Es geht vor allem darum voneinander und miteinander zu lernen und Spaß zu haben. Keine Angst: In diesem Kurs gibt es keinen direkten „Gegnerkontakt“. Zudem werden keine Vorkenntnisse benötigt. Dieser Kurs beginnt ebenfalls am Freitag 07. Oktober 2022 von 19- 20:00 Uhr und zwar im Bürgerhaus Altwildungen.

Auch hier sollte man sich anmelden unter korzowski@gmx.de

 

Diese neuen Kurse richten sich nicht nur an Vereinsmitglieder, sondern auch an interessierte Noch-Nicht-Mitglieder, die zunächst mal reinschnuppern möchten.

Mit der dritten „Übungs-Schnupper-Einheit“ ist eine Mitgliedschaft im TV Friedrichstein erforderlich, damit auch der Versicherungsschutz gewährleistet ist.

 

Der Vorstand des TV Friedrichstein freut sich über diese neuen Kursangebote, die die Fitness- und Gesundheits-Abteilung  bereichern werden.

 

Mit Julia Jost unterstützt ein weiteres neues Gesicht das bisherige Stammteam der Fitness- und Gesundheits-Abteilung mit folgenden Angeboten, jeweils im Bürgerhaus Altwildungen:

 

  • „TABATA für Alle“ (Montags 18-19 Uhr) + „POWERFIT für Frauen“ (Montags 19-20 Uhr) mit Heike Wollgarten (wollgarten@gmx.de)
  • „BODY WORKOUT für Alle“ (Dienstags 18-19 Uhr) mit Karsten Hoppe (Hoppekarsten@t-online.de)
  • „YOGA für Alle“ (Dienstags 19:15 – 20:15) mit Jutta Kilian (jutta.kilian19@web.de).
  • „FITNESS-TRAINING für Alle“ (Mittwochs 19-20 Uhr) + „MEN-POWER für Männer“ (Mittwochs 20-21 Uhr) mit Simone Jungermann (simone.jungermann@web.de)
  • „JUMPING FITNESS für Alle“ (Donnerstags 19-20 Uhr) mit Svenja Schneiderbanger (schneiderbanger@t-online.de).
  • sowie die neuen Angebote ab 03. November 2022 „FULL BODY INTERVALL WORKOUT für Alle“ (18-19 Uhr) mit Jemima Rempel (rempel@mein.gmx) und
  • jeweils ab 07. Oktober 2022 „OUTDOOR FUNKTIONELLES ZIRKELTRAINING für Alle“ (18-19 Uhr, Sportplatz Altwildungen) sowie „FITNESS-BOXEN“ (19-20 Uhr, Bürgerhaus Altwildungen) mit Andreas Korzowski (korzowski@gmx.de).

 

Foto anbei: Von links nach rechts:

Hans-Jürgen Kramer (Geschäftsführer), Heike Wollgarten, Andreas Korzowski, Julia Jost, Svenja Schneiderbanger, Jutta Kilian, Simone Jungermann, Jemima Rempel, Bernd Süring (1.Vorsitzender).

 

 

 

 

“Jumping Fitness” in Altwildungen

 

Die Abteilung „Fitness und Gesundheit“ des TV Friedrichstein bietet gemeinsam mit dem VfL Bad Wildungen einen neuen Kurs an:

„Jumping Fitness“

eine Ausdauersportart auf dem Trampolin.

 

Es handelt sich um ein Powerworkout auf dem Trampolin und ist für alle geeignet, die mal so richtig Gas geben und dabei eine Menge Spaß haben wollen. Man verbessert nicht nur die eigene Kondition und Kraftausdauer, sondern kräftigt und beansprucht auch effektiv die Core-Stabilität sowie bis zu 400 verschiedene Muskeln pro Einheit.

 

Dabei geht es nicht darum aus dem Trampolin heraus und so hoch wie möglich zu springen, sondern mittels Körperspannung und Kraft aus Rumpf und Beinen in die Fläche des Trampolins hinein.

Das Trampolin ist speziell für diese Sportart konzipiert und verfügt über eine sogenannte höhenverstellbare „handlebar“ (Haltegriff), die bei der Ausübung der verschiedenen Sprungbewegungen unterstützt und für Sicherheit sorgt.

Das  Jumpen dient neben der Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, der Optimierung der Kraftausdauer, der Kondition und des Trainings des Herz-Kreislaufsystems auch der Schulung der koordinativen Fähigkeiten wie Rhythmusfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, räumliche Orientierungsfähigkeit und Reaktionsfähigkeit.

Bildergebnis für jumping fitness

Kursleiterin Svenja Schneiderbanger hierzu: „Durch die selbstbestimmte Intensität der Übung ist der Kurs auch für Anfänger geeignet. Die besondere Sprungweise tief ins Trampolin hinein und dessen Federung machen das Jumpen zu einer sehr gelenkschonenden Sportart.

„Eine Sportart für Jung und Alt gleichermaßen!“

 

Ab dem 19. September 2019 findet der Kurs immer donnerstags im Bürgerhaus Altwildungen in der Zeit von 18:00 bis 19:00 Uhr beziehungsweise von 19:00 bis 20:00 Uhr in zwei Gruppen mit je einer Stunde statt.

Für Vereinsmitglieder ist der Kurs im Jahres-Mitgliedsbeitrag enthalten. Nicht-Mitglieder können sich selbstverständlich auch anmelden und drei Kursstunden „schnuppern“. Danach ist die Mitgliedschaft Pflicht!

 

Wann:  immer Donnerstags  19:00 – 20:00 Uhr
Wo: DHG  Altwildungen , Grüner Weg
Kursleiterin Svenja Schneiderbanger  s_schneiderbanger@t-online.de